Здравствуйте друзья! Получите еще один подарок от Олега Глущенко!
Этот, чрезвычайно эффективный и моментальный включатель любую работу, я практикую более 25 лет, с тех пор, как прочел об упражнении “Эхо – Магнит” у Владимира Леви, в его книге “Искусство быть собой”.
Действует включатель “Эхо – Магнит” безотказно и позволяет буквально за одну минуту настроиться на выполнение любой, даже весьма неприятной работы.
Средство это действительно универсальное. Мне легко удавалось с помощью модифицированного под себя упражнения “Эхо – Магнит” не только мигом настроиться на рабочий лад, также, всегда удавалось решать и обратную задачу – уснуть при бессоннице, не прибегая к приему снотворного.
Практически, процедура эффективного и моментального включения в любую работу с помощью упражнения “Эхо – Магнит” состоит из 3-х шагов:
Релаксация, Мотивация и Стимуляция.
Шаг 1: Релаксация
Примите удобное положение и расслабьтесь. Стоя сидя или лежа – неважно, лишь бы тело было удобно расположено и минимально количество мышц испытывали напряжение. Если у вас есть возможность принять лежачее положение – замечательно!
В первоисточнике была рекомендация во время упражнения глаза закрывать, хотя, лично я существенной разницы от того закрыты ли у меня глаза не замечал.
Также, лично мне безразлично мысленно я проговариваю внушение или вслух.
Далее, делаете самовнушение, для чего 3 раза подряд: спокойный вдох – выдох, и в паузе, после выдоха следует проговаривать “Спокоен … Спокоен… Спокоен…”
В первоисточнике приводится разъяснение причин, по которым рекомендуется для внушения использовать глаголы в настоящем времени, которое я здесь опускаю, для краткости.
Шаг 2: Мотивация
Следует мысленно переместить себя в прошлое, в то место и время, где Вам было очень хорошо и приятно.
Вспомните как можно детальнее и ощутите заново приятные впечатления, которые есть в памяти у каждого человека.
Возвратитесь в те мгновения Вашей жизни, когда Вы испытывали очень приятные чувства, когда были счастливы.
Далее, делаете самовнушение, для чего 3 раза подряд: спокойный вдох – выдох, и в паузе, после выдоха следует проговаривать “Легко… Легко… Легко…”
Шаг 3: Стимуляция
Следует мысленно представить себя, выполняющим те действия, на которые Вы себя мотивируете этим аутотренингом.
Далее, делаете самовнушение, для чего 3 раза подряд: спокойный вдох – выдох, и в паузе, после выдоха следует проговаривать “Работаю… Работаю… Работаю…”
Все. Пробуйте и Вы почувствуете, что по мере привыкания к этому простому и чрезвычайно мощному приему, у Вас будет получаться все лучше и лучше.
От себя добавлю еще 2 момента:
1. На шаге стимуляции можно менять формулу внушения на ту, которая больше подходит для конкретной деятельности.
Например: “Пишу… Пишу … Пишу …” или “Собираю… Собираю … Собираю …” ,
Подбирайте и придумывайте сами.
2. Поскольку для того, чтобы у человека сформировалась стойкая привычка должно пройти время, порядка трех недель, я советую вам в течение первых трех недель, после прочтения этой статьи практиковать упражнение “Эхо – Магнит” как можно чаще.
Желаю Вам Успехов!
Не можешь?! - Значит не хочешь! Управляй Своими Желаниями! Легко!
Отличная статья, полезная, оформлена хорошо, легко читается и по смыслу и по оформлению текста.
Интересно и просто. Обязательно попробую.Спасибо за совет.
Спасибо Олегу за позитивную, полезную и нужную информацию !
Читала и одновременно пробовала – Супер! Изложение мысли было началом действия! Эффект – всё удивительное рядом! Спасибо за совет – очень актуально!
[...] мною предложенного ты применяешь? Как проработал мой предыдущий совет? Как успехи? Используешь на все 300% или все еще в [...]
[...] Эхо – Магнит [...]
[...] Если вы испытываете сложности с тем, чтобы управлять собою или своим временем воспользуйтесь способом ЭХО-МАГНИТ, он помогает всем. [...]
[...] напряжение возрастает. Что делать, чтобы не лопнуть от распирающих [...]