Само Совершенство
СамоОбразование, Pocт, Эффективность, Лидерство
А вы как считаете? Это помогает…
Здравствуйте, Друзья! Как и обещал, под таким интригующим заголовком: “А вы как считаете? Это помогает…” я начинаю, в рамках благотворительного тренинга “СЕРЕНАДА СОТВОРЕНИЯ”, свой рассказ о дополнительных упражнениях.
Сегодня я вам дам 5 очень простых и эффективных упражнений для тренировки мозга.
Кроме желания тренироваться, вам больше ничего не нужно. Все эти упражнения можно делать в уме, в любое время и столько, сколько вам этим захочется заниматься с удовольствием.
Я подчеркиваю: все упражнения вам надлежит делать с удовольствием. Настраивайтесь на это.
В том, чтобы все упражнения тренинга делать с удовольствием, без насилия над собою - суть есть весьма важная составляющая благотворного воздействия тренинга “СЕРЕНАДА СОТВОРЕНИЯ”!
Напоминаю, для тех кто не знал или забыл, что главная управляющая человеком сила – его стремление к удовольствию. Упоминаемый некоторыми авторами второй движущий мотив – избегать боли, есть ничто иное, как удовольствие отсутствия боли.
Вводные замечания окончены, теперь непосредственно:
Дополнительные упражнения тренинга “СЕРЕНАДА СОТВОРЕНИЯ”
1. “Обратный отсчет”
Считайте в уме от 100 до 1 в обратном порядке. Очень полезно это упражнение выполнять утром.
2. “Таблица умножения”
Вспоминайте в уме таблицу умножения, начиная с 10Х10 и последовательно уменьшая множители. Рекомендую это упражнение варьировать, например, “пройтись”по диагоналям таблицы или параллельно диагоналям.
3. “Арифмометр”
Производите в уме сложение и умножение 3-х значных чисел, которые попадают в поле вашего зрения, например те, которые имеются на автомобильный номерах и т.п.
4. “Шагомер”.
Чрезвычайно мощное упражнение для тренировки концентрации внимания.
При малейшей возможности считайте ваши шаги, и очень скоро вы почувствуете, как вам все легче удерживать внимание на любом деле.
5. “Дальномер”.
Выберите какой-либо ориентир в зоне досягаемости и оцените расстояние до него в шагах. Затем, подойдите к нему, попутно считая шаги. По мере тренировки, ваш глазомер будет развиваться все лучше, а ошибки определения дистанции – все меньше.
Кроме тренировки глазомера и концентрации, это упражнение вырабатывает привычку к точному и конкретному мышлению.
Начинать лучше небольших расстояний, постепенно усложняя задание увеличением расстояния. Дальнейшее усложнение осуществляйте переходом на обратный отчет, начиная от вашей оценки дистанции.
По мере тренировки навыков, ошибка в определении будет уменьшаться. В любом случае, вам не следует корить себя за ошибки.
Как выполнять дополнительные упражнения
Пока пять упражнений на счет в уме вам будет достаточно. Главное, чтобы вы регулярно и с удовольствием выполняли упражнения. Относитесь к ко всем упражнениям как к игре.
Рекомендую делать новые для вас дополнительные упражнения сразу после базового гармонизирующего упражнения на протяжении трех недель. Таким образом, риск того, что вы забудете их выполнить снижается.
По мере воспитания привычки, вы сможете самостоятельно выбрать более подходящее время и место. Например, ими можно легко заполнить паузу в ожидании встречи. Или делать их во время поездки в транспорте.
Друзья мои, чем регулярнее и с большим удовольствием вы тренируетесь, тем быстрее наступает позитивный эффект. Чем быстрее завершаются ваши циклы намерение-делание-результат, тем лучше. Проверено.
И всегда помните, что главный результат всех упражнений тренинга – получение максимального удовольствия в процессе их выполнения. Это позволит вам быстрее привить полезную привычку богатых людей – совершенствоваться непрерывно и во всем с удовольствием.
Да! Да! Друзья мои! Возможно вас это удивит своею простотою. Я подчеркиваю:
Главное условие успеха в любом деле – ежедневно и с удовольствием делать, хоть самый маленький шаг к цели. Запомните это!
Я уверен, что вы очень скоро почувствуете первые позитивные результаты. Они обязательно проявятся. Память ваша окрепнет, внимание улучшится.
По крайней мере, раньше или позднее, это происходит со всеми, кто тренируется.
В следующий раз я расскажу от одном удивительно полезном упражнении, придуманном мною специально для тренировки рефлекса немедленного исполнения намерения. Для его выполнения вам потребуется кистевой эспандер. Подойдет любой кистевой эспандер, лишь бы он был для вас удобен.
На немного забегая вперед, скажу, что этот рефлекс необходим каждому, кто желает, чтобы его желания исполнялись как можно быстрее.
Ждите следующий пост, и вы узнаете все подробности об очень эффективном упражнении структурирования сознания “Гамма с эспандером”.
Желаю Благополучия!
Благодарю за Внимание
